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Mes cours de Yoga

(Re)découvre-toi grâce à la pratique du Yoga !

Hatha Yoga

Cette technique appropriée t'aide à affiner ta silhouette. Le Hatha yoga permet une maîtrise du corps et des sens; il t'aide à retrouver une certaine concentration et à prendre conscience du moment présent. Le Hatha Yoga est axé essentiellement sur les postures, la respiration, la relaxation et la méditation.

Image de Ginny Rose Stewart
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Yin Yoga

Un cours tout en douceur et respiration. Ce cours individuel t'offre ressourcement et un travail plus en profondeur car parfaitement adapté à tes difficultés et tes envies. Ralentir est idéal pour vivre une expérience significative alliant corps et esprit. Prépares-toi à t'étirer et à renforcer ton corps.

Mes cours de Yoga: Séances récurrentes
Mes cours de Yoga: Séances récurrentes

Yoga Restauratif

Relaxation, respiration, repos. Autant de mots qui semblent aller à contre-courant des modes de vie actuels, où il est toujours temps de « faire » mais jamais d’ « être ». 

Le Yoga Restauratif prend cette logique de l’action à rebours et invite ceux qui le pratiquent à se détendre, à reprendre conscience de leurs corps, pour arriver à un état de bien-être intense. Cet état permet de prendre du recul par rapport aux éléments présents, de clarifier sa vision du monde tout en explorant sa « Maison intérieure ». 

Yoga des Hormones

Le yoga des hormones est un type de yoga dynamique, connu pour booster et rééquilibrer le système hormonal en quelques semaines ou quelques mois en suivant une pratique régulière et assidue.
Il s'agit d'un yoga qui mêle postures, mouvements et pranayamas (exercices respiratoires), visualisations et exercices de conscience corporelle et de relaxation. Les techniques sont issues d’une adaptation de postures de Hatha Yoga et de Kundalini Yoga, associées à une technique tibétaine de circulation de l’énergie.   
Les enchaînements sont précis, très rigoureux et ont été compilés par Dinah Rodrigues, une Brésilienne. Les exercices permettent de réactiver la production d'hormones en stimulant les glandes hormonales (ovaires, thyroïde, hypophyse et surrénales). Ces enchaînements - dont les exercices de visualisation et de relaxation - agissent aussi sur le stress, qui est préjudiciable à la production d’œstrogènes et de progestérone, deux hormones féminines très importantes pour maintenir un bon équilibre.

"Dinah a aujourd'hui 94 ans et elle forme elle-même les professeurs à travers le monde. Elle se déplace partout dans le monde.  A 94 ans, elle est en pleine forme et pratique tous les jours sa séance de yoga des hormones

A la base, "le yoga des hormones a été développé pour soigner les problèmes liés à la ménopause". Petit à petit, Dinah Rodrigues s'est rendue compte que sa technique fonctionnait également 
-  Le syndrome prémenstruel, les règles douloureuses, trop abondantes, les cycles irréguliers
-  L'aménorrhée, le fait de ne plus avoir ses règles pour diverses raisons. 
-  Les petits fibromes (uniquement les petits, les gros représentent une contre-indication à la pratique )
-  L'endométriose (uniquement de niveau 1 et 2)
-  Les ovaires polykystiques
-  Une infertilité inexpliquée
-  Les symptômes de la ménopause, pré-ménopause, ménopause précoce
-  Le stress
-  Le syndrome du canal carpien

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Yoga de la Femme

Le Yoga de la femme allie posture Mudra, points d'acupression, différentes techniques de respiration et de relaxation. Il va puiser ses sources dans plusieurs courants de Yoga (Hatha, Yin Yoga...).


Cette méthode aide la femme à se reconnecter à son corps et à son féminin sacré. Comment mieux vivre sa féminité et l'accepter en prenant conscience des changements:

- Hormonaux (syndrome prémenstruel, règles, ménopause, grossesse...), 

-Saisonniers ou quotidiens (journée intense, cycle lunaire, changements de saison...)

- Émotionnels (relation à soi et aux autres, estime de soi, anxiété...)

Tiré de l'enseignement "Le Yoga de la femme" de mon enseignante Tatiana Elle (professeur de renommé mondial) ce cours vous apportera écoute de soi et de votre biorythme, douceur et compréhension, détente et équilibre.

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Mes cours de Yoga: Séances récurrentes

Tarifs

Cours de Yoga

50 €

1 heure

Cours de Yoga en individuel

15 €        70 €        130 €

1 cours       5 cours           10 cours  Durée de cours : 1 heure

Horaires des cours du mercredi :

17h45 YIN/YOGA SENIOR

19h00 YOGA DE LA FEMME/YOGA DEGASQUET

20h15 HATHA YOGA/VINYASA YOGA

Horaire du cours du jeudi :

9h30 YIN YANG YOGA

10h45 YOGA RESTAURATIF/MÉDITATION/

SOPHROLOGIE

270 €

Forfait à l'année
Durée de cours : 1 heure

Horaires des cours du mercredi :

17h45 YIN/YOGA SENIOR

19h00 YOGA DE LA FEMME/YOGA DEGASQUET

20h15 HATHA YOGA/VINYASA YOGA

Horaire du cours du jeudi :

9h30 YIN YANG YOGA

10h45 YOGA RESTAURATIF/MÉDITATION/

SOPHROLOGIE

Mes cours de Yoga: Liste des prix
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Prêt à approfondir ta pratique de Yoga ?

Mes cours de Yoga: Gros titre
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